Bliver du utryg og utilpas i sociale sammenhænge?
Står din selvbevidsthed i vejen for at nyde socialt samvær og vise hvem du er?
Forsøger du at forudse alt, hvad der kunne ske i mødet med andre mennesker, så du bliver drænet på forhånd?
Bruger du lang tid på at “eftertænke” sociale situationer i et selvkritisk lys?
Metakognitiv terapi er effektiv metode ved social angst. Ved at aflære uhensigtsmæssige tankemønstre, kan du blive mere nærværende og mere fri i samværet med andre. Mindre overtænkning frigør opmærksomhed til at være mere til stede i samværet, så du kan være mere umiddelbar og gribe de bolde der kommer din vej. Ved at flytte opmærksomheden fra eget selvbillede og kropslige reaktioner, kan du være mere til stede. Når du er mere til stede i situationen, og ikke fanget i dine tanker, kan du respondere mere fleksibelt på det uforudsete, som er en del af udfordringerne og charmen ved menneskeligt samspil.
Du er velkommen til at kontakte mig for at høre nærmere eller bestille tid til en samtale.
