Psykolog i Skanderborg
Fri til at være dig
Psykologsamtaler til voksne og par
Psykologsamtaler kan være en hjælp i forbindelse med tematikker som:
- stress og søvnbesvær
- sorg og kærestesorg
- selvværd og selvtillid
- studieliv og præstationsangst
- angst og tankemylder
- nedtrykthed og depression
- livskriser og svære valg
- ufrivilligt single
- udfordringer i kærlighedslivet
Psykologisk kostvejledning
Få psyken med, så de sundere vaner holder ved. Jeg har mange års erfaring med at hjælpe mennesker med at udvikle hverdagsrealistiske sundhedsvaner, der understøtter:
- stabilt humør og blodsukker
- energi og overskud
- bedre søvnkvalitet
- bæredygtigt vægttab
- stærk overgangsalder
Psykomotorisk terapi
En psykomotorisk afspændingsbehandling er som en kropslig meditation, der bringer dig i dybere kontakt med dig selv og din krop. Du kan opleve:
- dyb afspænding
- revitaliserende hvile
- reduktion af stress og angst
- bedre søvn
- øget kropsbevidsthed
- ro i krop og sind
- bedre humør og mere energi
Psykomotorisk terapeut og psykolog i Skanderborg og online
Mit ønske er at skabe et tillidsfuldt og fortroligt rum af ikke-dømmende nærvær, hvor du kan lytte dybere til dig selv.
Bag symptomer som stress, angst og depression ligger typisk udfordringer med at rumme smertefulde følelser, ofte i kombination med stærkt selvkritiske tankemønstre. Når vi tør møde de svære følelser, kommer vi tættere på os selv og vores værdier. Når vi ikke er på flugt fra følelserne, kan vi være mere nærværende med os selv og i kontakt med andre, så vi oplever mere forbundethed.
Jeg har taget en efteruddannelse i metakognitiv terapi, som har vist sig meget effektiv til at reducere overtænkning, angst og nedtrykthed. Når du har fat i tøjlerne på dit eget sind, kan du slippe forsøget på at kontrollere det ukontrollerbare såsom fremtiden og andre mennesker. Når den indre kritik får mindre magt, bliver vi mere fri til at leve vores liv med større mod og autenticitet.
Som psykomotorisk terapeut med efteruddannelse i anvendt neurologi har jeg altid for øje, at sind, krop og nervesystem hænger sammen, ligesom jeg trækker på mange års erfaring med meditation.
Hvornår går man til psykolog?
Hvis du oplever at sidde fast på nogle områder af dit liv, kan det være tid til at sætte farten helt ned og få hjælp til at se tingene i et nyt lys for at finde fodfæste.
Smertefulde symptomer kan være en anledning til at stoppe op og revurdere sin kurs i livet. Måske skal den blot justeres en lille smule, så du når derhen, hvor du ønsker.
At tage sit psykiske velbefindende alvorligt er selvansvarligt, ikke selvcentreret. Når du tager ansvar for at at forstå dine mønstre, skaber du bedre forudsætninger for mere autentiske, respektfulde og nærende relationer. Du behøver ikke vente til livet gør rigtig ondt.
