Psykolog i Skanderborg
Fri til at være mere autentisk til stede i dit liv
Psykologsamtaler til voksne og par
Psykologsamtaler kan være en hjælp i forbindelse med tematikker som:
- stress og søvnbesvær
- sorg og kærestesorg
- selvværd og selvtillid
- studieliv og præstationsangst
- angst og tankemylder
- nedtrykthed og depression
- livskriser og svære valg
- ufrivilligt single
- udfordringer i kærlighedslivet
Psykologisk kostvejledning
Få psyken med, så de sundere vaner holder ved. Jeg har mange års erfaring med at hjælpe mennesker med at udvikle hverdagsrealistiske sundhedsvaner, der understøtter:
- stabilt humør og blodsukker
- energi og overskud
- bedre søvnkvalitet
- bæredygtigt vægttab
- stærk overgangsalder
Psykomotorisk terapi
En psykomotorisk afspændingsbehandling er som en kropslig meditation, der bringer dig i dybere kontakt med dig selv og din krop. Du kan opleve:
- dyb afspænding
- revitaliserende hvile
- reduktion af stress og angst
- bedre søvn
- øget kropsbevidsthed
- ro i krop og sind
- bedre humør og mere energi
Psykomotorisk terapeut og psykolog i Skanderborg og online
Jeg har fokus på at møde dig i øjenhøjde og skabe et tillidsfuldt og fortroligt rum af ikke-dømmende nærvær, hvor du kan lytte dybere til dig selv, finde vej i dine følelser og filtre dig ud af destruktive tankemønstre. Mere fri til at udfolde dine drømme og at møde livets udfordringer ud fra dine dybeste værdier.
Bag symptomer som stress, angst og depression ligger typisk udfordringer med at rumme smertefulde følelser, ofte i kombination med stærkt selvkritiske tankemønstre. Når vi tør møde de svære følelser, bliver vi mere frie til at navigere i livet efter vores egne værdier. Det kan føre til mere autentiske møder med andre mennesker, en større lethed i hverdagen og dybere kontakt til mening og glæde.
Som psykolog og psykomotorisk terapeut har jeg kroppen og nervesystemet for øje i terapien, og jeg trækker på mange års erfaring med meditation. Jeg inddrager f.eks åndedrætsøvelser som en genvej til et mere balanceret nervesystem og sind, lige som jeg anvender metakognitive terapi til at reducere overtænkning, bekymringer og tankespind, der skaber uro og dræner din livsenergi, så dit sind får mulighed for at selvregulere, som det er skabt til – ligesom kroppen er det.
Hvornår går man til psykolog?
Hvis du oplever at sidde fast, og dine sædvanlige strategier blot gør din situation mere fastlås, kan det være tid til at sætte tempoet ned, så du kan se din situation i et nyt lys og finde nyt fodfæste.
Smertefulde symptomer som stress, angst og nedtrykthed kan være en anledning til at stoppe op og med nænsomhed iagttage de uhensigtsmæssige mønstre, som står i vejen for at leve dit liv, som du ønsker det. Du behøver ikke vente til livet gør rigtig ondt.
At tage sit psykiske velbefindende alvorligt er selvansvarligt, ikke selvcentreret. Når du tager ansvar for at at forstå dine mønstre, skaber du bedre forudsætninger for mere autentiske relationer.
